BIA - Bioimpedanzanalyse

Bestimmung der Körperzusammensetzung

Vertraue nicht allein der Waage. Die Waage „sieht“ den Körper als ein Ganzes. D.h. der Körper ist eine Blackbox, von dem nur das Gewicht bekannt ist. Man kann den Körper jedoch weiter unterteilen z.B. in Körperfett und den Rest - die fettfreie Masse.

Bei einer Gewichtsänderung stellt sich die spannende Frage, was sich verändert hat: das Körperfett oder der Rest? Noch spannender wird es im 3-Komponentenmodell. Denn dieses erlaubt Aussagen zur Änderung der Muskel- und Organmasse. Die Muskel- und Organmasse ist für den größten Teil des Energieumsatzes verantwortlich. Sie ist für unsere Bewegung und Vitalität entscheidend. Daher sollte ein Abbau z.B. im Rahmen einer Diät oder einem Training sowie auch im Alter unbedingt vermieden werden. Die Erhaltung, bzw. Verbesserung der Muskel- und Organmasse ist unsere wichtigste Aufgabe als Trainer . Ohne Körperanalyse sind wir dabei im Blindflug!